물 마시는 시간대를 바꿨더니 일상이 달라졌다

요즘 날씨가 따뜻해지니까 물을 자주 마시게 되는데, 그냥 목마를 때만 마시던 습관을 좀 바꿔봤어. 아침에 일어나서 바로 한 잔, 점심 먹고 한 시간 뒤에 한 잔, 저녁밥 먹기 30분 전에 한 잔 이런 식으로 타이밍을 정해서 마시니까 진짜 달라지더라.

가장 눈에 띄는 건 피부인데, 얼굴이 자극적이지 않고 촉촉해진 느낌이 있었어. 그리고 오후 중간중간에 졸음이 쏟아지던 증상도 많이 줄었고. 소화도 훨씬 부드러워진 것 같고. 물론 개인차가 있겠지만 나는 정말 확실히 체감했다.

특히 잠들기 2시간 전에는 안 마시는 게 팁이더라. 밤에 자꾸 깰 필요 없으니까. 물 값도 안 들고 특별한 제품 살 필요도 없는데 이 정도 변화면 충분히 시도해볼 만한 거 같아. 너무 거창하지 않지만 일상에서 소소한 개선이라고 할 수 있을 것 같다.

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