아침에 일어나자마자 하는 소소한 루틴

요즘 아침마다 하는 게 있는데, 그냥 침대에서 일어나기 전에 5분 정도 누워서 하늘을 본다는 게 아니라 핸드폰 켜지 말고 그냥 천장을 멍때리기ㅋㅋ 뭔가 이게 하루를 잘 시작하게 되는 느낌? 마음이 안정돼서 좋더라.

그 다음에 하는 게 창문 열어서 햇빛 받기인데, 햇빛이 들어오면서 뭔가 기분이 확 달라진다. 겨울인데도 햇빛이 따뜻하면 정말 좋음. 최근에 알게 된 건데 햇빛을 아침에 받으면 숙면에도 좋고 세로토닌도 나온다던데, 일상적인 거라도 이렇게 챙기니까 건강한 느낌.

마지막으로 따뜻한 물 마시기! 찬물 말고 따뜻한 물을 한잔 마시면 위에도 좋고 몸이 깨어나는 느낌이 정말 다르다. 여기에 꿀 한 숟가락 넣으면 더 맛있더라ㅎㅎ 이런 소소한 것들이 모여서 하루가 행복해지는 것 같아.

👉 NB 학습

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